We doen het de hele dag.
Zonder erbij na te denken.
Ademen.

En juist daarom vergeten we vaak hoeveel invloed onze ademhaling eigenlijk heeft op hoe we ons voelen. Op ons energieniveau, onze focus, ons zenuwstelsel – en zelfs op onze emoties.

Wat als je adem meer voor je kan doen dan je denkt?

Een diepe, ontspannen ademhaling is misschien wel het krachtigste – en meest onderschatte – gereedschap dat je altijd bij je hebt. Je adem is een spiegel: hij laat zien hoe het nu met je gaat. Maar je adem is ook een stuur: je kunt hem bewust gebruiken om richting te geven aan hoe je je wilt voelen.

Wanneer je oppervlakkig ademt (zoals veel mensen doen in stressvolle situaties), geef je je lichaam een signaal van onrust. Maar wanneer je leert om dieper en rustiger te ademen, activeer je juist het deel van je zenuwstelsel dat zorgt voor ontspanning, herstel en balans.

Wat een goede ademhaling voor je kan doen:

• Het kalmeert je zenuwstelsel
• Verlaagt stress en spanning
• Verbetert je slaap en energie
• Versterkt je focus en mentale helderheid
• Brengt je terug in contact met je lijf en emoties
• Geeft rust in je hoofd en ruimte in je lijf

En misschien wel het mooiste: een bewuste ademhaling brengt je hier. In dit moment. Uit je hoofd, in je lichaam.

Daarom organiseren we in oktober een ademweekend op Vlieland

Een weekend waarin we vertragen, verstillen en verdiepen – waar je echt in contact komt met je lichaam en je gevoel- via jouw ademhaling. Op een plek waar de lucht schoon is, de zee dichtbij, en waar je letterlijk en figuurlijk weer op adem kunt komen. En waar je wordt begeleid door 2 ervaren (adem) coaches die zorgen voor een veilige setting waarin jij doet wat goed voelt voor jou.

We gaan aan de slag met verschillende ademsessies waaronder een verbonden ademhaling en is er tijd en ruimte voor een 1-op-1 ijsbad sessie in de duinen. Maar bovenal kijken we: wat doet jóuw adem? Wat vertelt die jou? En wat heb jij nodig om vrijer te kunnen ademen – en dus vrijer te kunnen leven?

Je hoeft niks te kunnen. Alleen bereid te zijn om stil te staan, te voelen, en weer contact te maken met jezelf.‍

Nieuwsgierig geworden?

Je vindt hier alle info over het ademweekend op Vlieland: [klik op deze link]. Heb je vragen of wil je overleggen of het iets voor je is? Stuur gerust een berichtje.‍

Adem is leven. Misschien wordt het tijd om weer eens écht te ademen.

Benieuwd wat adem nu al met je kan doen? Download hier de gratis ademmeditatie