Inspiratie nodig? Lees onze blogartikelen

Een vrouw met een kop thee kijkt door een raam met regendruppels naar buiten Je hoeft niet altijd sterk te zijn Doorgaan, niet zeuren en zeggen dat het wel gaat. Dat lijkt krachtig, maar je gevoelens verdwijnen niet omdat je ze niet laat zien. Over wat altijd sterk blijven je kost, en hoe je kunt zeggen hoe het echt met je gaat. Lees meer Wat zullen anderen wel niet van me vinden? Wat zullen anderen wel niet van me vinden? Anderen zijn veel minder met jou bezig dan jij denkt. Toch laat je hun mogelijke mening steeds meebeslissen. Waarom doen we dat en wat kun je eraan doen? Lees meer Vrouw rent over het strand langs de vloedlijn, met de duinen op de achtergrond Piekeren over wat nog moet komen: zo breng je je aandacht terug naar nu Veel mensen liggen wakker van iets wat nog niet eens is gebeurd. Herkenbaar? In dit artikel lees je hoe je je hoofd wat rust geeft. Lees meer Twee vrouwen in strandstoelen kijken samen naar de zonsondergang boven zee Wat er gebeurt als je durft te zeggen hoe het echt met je gaat Zeggen hoe het echt met je gaat voelt spannend. Maar juist in dat eerlijke moment kan er iets veranderen, in jezelf en tussen jou en de ander. Lees meer Vrouw in een ijsbad in de duinen op Vlieland, met uitzicht op het strand en de zee. Waarom je adem het krachtigste hulpmiddel is dat je altijd bij je hebt “Adem is het enige wat je altijd bij je hebt.” En toch vergeten we het bijna altijd. Lees hoe bewust ademen je dag kan veranderen. Lees meer Vrouw achter haar laptop aan een bureau, met naast haar een handgeschreven takenlijstje Ik moet van alles...., van mijzelf Terug van vakantie en meteen staat de lijst al weer klaar. Klusjes, afspraken, verplichtingen. Maar van wie moet dat eigenlijk allemaal? Lees meer Alleen een paar dagen weg: spannend of een uitdaging? Alleen een paar dagen weg: spannend of een uitdaging? Alleen een paar dagen weg: het idee alleen al roept twijfel op. Is het niet eenzaam? Wat zullen anderen denken? Toch blijkt de werkelijkheid vaak heel anders dan de verhalen in je hoofd. Lees meer Waarom een compliment ontvangen zo moeilijk is. Waarom een compliment ontvangen zo moeilijk is. Iemand zegt dat je er mooi uitziet. En voor je het weet hoor je jezelf antwoorden: 'Ach, ik zag er gisteren veel beter uit.' Waarom is 'dank je wel' zo moeilijk? Lees meer Zorgen voor kinderen én ouders tegelijk: hoe houd je het vol zonder jezelf te verliezen? Zorgen voor kinderen én ouders tegelijk: hoe houd je het vol zonder jezelf te verliezen? Ze noemen het de sandwichgeneratie: mensen die tegelijk voor kinderen én ouders zorgen. Maar wie zorgt er eigenlijk voor hen? Lees meer Waarom controle loslaten zo moeilijk is (en wat het je oplevert) Waarom controle loslaten zo moeilijk is (en wat het je oplevert) Nog even controleren, nog even meekijken, nog even ingrijpen. Herkenbaar? Controle loslaten is moeilijker dan het klinkt, maar levert je meer op dan je denkt. Lees meer Eindelijk vakantie. Maar hoe kom je écht tot rust? Vakantie hoeft niet perfect te zijn. Niet elke dag gevuld, niet elke foto geslaagd. Juist wanneer je minder verwacht, ontstaat er ruimte voor wat je echt nodig hebt: rust. Lees meer Geluk zit soms tussen je tenen Blote voeten in het mulle zand, de wind in je haar en het geluid van de zee. Soms is geluk verrassend dichtbij, als je jezelf toestaat er even helemaal bij te zijn. Lees meer Verbinding maakt het leven rijker We zeggen vaak dat we elkaar weer eens moeten zien, maar door de drukte schiet het er net zo makkelijk bij in. Toch merk je juist op de momenten dat je er wél tijd voor maakt hoe waardevol verbinding is. Over die kleine momenten die het leven een stukje rijker maken, gaat deze blog. Lees meer Wat dankbaarheid echt met je brein doet Dankbaarheid voelt soms zweverig, maar het doet echt iets in je brein. Ontdek hoe het werkt en probeer een simpele oefening die wél haalbaar is. Lees meer Waarom je grenzen aangeven soms zo lastig is.. “Zeg het gewoon als je iets niet wilt.” Het klinkt zo simpel. Toch voelt grenzen aangeven voor veel mensen ontzettend lastig. Waarom, en wat helpt wel? Lees meer Mediteren: geen zweverig gedoe maar meer rust en focus Meditatie heeft nog steeds een zweverig imago. Toch is het vooral een praktische manier om meer rust, focus en bewustzijn te ontwikkelen, juist als je veel 'aan' staat. Lees meer Ontspannen door inspanning Bij rust denken we vaak aan stilzitten. Maar hoe mooi is het dat je soms juist beter kunt ontspannen door in beweging te komen? Lees meer Je druk maken over dingen waar je geen invloed op hebt Veel onrust ontstaat omdat we grip willen op álles om ons heen. Op het nieuws, op anderen, op morgen, op het weer. Maar wat als je dat eens los zou laten? Lees meer Als je ‘ja’ zegt, maar ‘nee’ voelt Ken je dat gevoel? Je zegt 'ja', maar diep van binnen voel je een duidelijke 'nee'. Ontdek hoe je beter naar jezelf kunt luisteren en ruimte kunt creëren. Lees meer De kracht van een ijsbad Een ijsbad… de een moet er niets van weten terwijl een ander de uitdaging graag aangaat. Toch ontdekken steeds meer mensen de kracht van een ijsbad. Wat op het eerste gezicht misschien extreem lijkt, blijkt juist een bijzonder effectieve manier om lichaam en geest te versterken. Lees meer Verlangen naar wat er al is We streven naar meer en vergeten te zien wat er al is. Dit blogartikel gaat over stoppen met rennen, vertragen en ontdekken dat echte rijkdom niet zit in meer verzamelen, maar in beter kijken. Lees meer Een retraite? Dat is niks voor mij. Denk je dat een retraite niet bij je past? Je bent niet alleen. Veel mensen dachten dat ook voordat ze ontdekten wat rust écht kan doen. Lees meer Waarom natuur helpt om rust in je hoofd te krijgen Waarom blijven gedachten malen, zelfs als je probeert te ontspannen? Leer hoe een simpele wandeling in de natuur de weg naar rust kan openen. Lees meer De les van een mistig Vlieland Je organiseert iets leuks. Alles is geregeld. En dan gaat het weer niet zoals je hoopte. Die gedachte: had ik dit anders moeten doen? Wat jammer dat dit niet perfect is. Herkenbaar? Lees meer Een mini-retraite voor thuis: Vertragen, voelen en de stilte toelaten “Hoe kan ik het gevoel van een retraite ook thuis ervaren?” Dit is een vraag die we op Vlieland vaak krijgen. Na een paar dagen op het eiland is je hoofd rustiger, je lichaam ontspannen en is er weer ruimte ontstaan. Maar eenmaal thuis begint het gewone leven weer met al zijn verplichtingen. Lees meer Goede voornemens of intenties? Wat als je goede voornemens niet haalbaar blijken? Ontdek hoe intenties je de vrijheid bieden om te navigeren door het leven, ook als het anders loopt. Lees meer Waarom niks doen niet lui is (en wat je brein écht doet als jij stilzit) Je bent eindelijk even gaan zitten met een kop koffie. En dan... dat onrustige gevoel. De wasjes die nog moeten, de appjes die wachten, de to-do lijst die maar groeit. Voor je het weet sta je alweer op. Herkenbaar? Lees meer Waar krijg jij energie van? Sommige momenten laden je op en inspireren je, terwijl andere situaties je juist leegzuigen. Door te ontdekken wat jou energie geeft en wat je uitput, leer je jezelf beter kennen en kun je bewuster keuzes maken. Lees meer Wat betekent rust voor jou? Rust is meer dan alleen stilte. Het kan ook een actieve bezigheid zijn. Wat betekent rust voor jou? Laten we samen deze vraag verkennen. Lees meer Rustig praten doe je zo: tips voor meer begrip in elk gesprek "De grootste miscommunicatie is niet wat we zeggen, maar wat de ander hoort." Leer hoe je deze valkuilen kunt vermijden met onze tips voor rustig praten. Lees meer Wat vier jij vandaag? Mijn 50e verjaardag: geen nieuw begin, maar een moment om dankbaar te zijn voor het leven, de mensen om me heen en de waardevolle momenten van elke dag Lees meer Zitten je gedachten jou ook wel eens in de weg? Herken je dat je gedachten soms blijven malen, zelfs als je weet dat het niets oplost? ‘The Work’ van Byron Katie helpt om zulke gedachten te onderzoeken en los te laten, zodat je meer rust, helderheid en vrijheid ervaart. Lees meer Wat weet jij eigenlijk over ademen? We doen het 20.000 keer per dag, zonder erbij na te denken. Maar hoe je ademt, zegt alles over hoe je je voelt. Tijdens ons Ademweekend op Vlieland ontdekten deelnemers hoe adem je gevoel kan beïnvloeden. Lees meer Waarom een retraite óók voor mannen is Zelfs voor de stoerste mannen is er ruimte voor rust. Ontdek hoe een retraite ook jou kan helpen om jezelf beter te leren kennen. Lees meer Hoe houd je het vakantiegevoel vast? Vakantie voorbij en alweer druk? Ontdek hoe je grenzen stelt om dat relaxte gevoel vast te houden. Praktische tips voor meer rust en balans in je dagelijks leven. Lees meer Spannend om een retraite te boeken? Je bent niet de enige! Veel mensen voelen spanning bij het boeken van een retraite. Heel normaal! Onze retraites op Vlieland zijn toegankelijk voor iedereen - ervaring niet vereist. Lees meer Bewust leven: een modewoord of iets wat je écht verder helpt? Bewust leven: een zoektocht naar rust en ruimte in ons drukke leven. Wat betekent het echt? Ontdek hoe je dit kunt toepassen in je dagelijkse routine. Lees meer Retraite of gewoon een weekendje weg? Wat past écht bij jou? Ontdek het verschil tussen een kort weekendje weg en een diepe retraite. Welke ervaring biedt de meeste rust en verdieping? Laat je inspireren om te kiezen wat op dit moment het beste bij jou past. Lees meer Van werkmodus naar vakantiemodus: zo geef je je hoofd sneller rust Vakantie is heerlijk, maar overschakelen van werk naar vakantiemodus kan lastig zijn. In deze blog deel ik mijn persoonlijke tips om sneller in de vakantiestemming te komen. Lees snel verder! Lees meer Wat zegt je ademhaling over jou? Ontdek het in 1 minuut Adem je snel of juist diep? Je ademhaling vertelt veel over je gemoedstoestand. In dit artikel leer je hoe bewust ademen je leven kan veranderen en ontdek je handige oefeningen voor meer rust. Lees meer Ben jij trouw aan jezelf? Voel je dat je altijd maar aan het geven bent? Ontdek hoe je jezelf kunt terugvinden door grenzen te stellen en trouw te blijven aan wat jij werkelijk wilt, zowel in je werk als in je relaties. Lees meer “Maar ik bén helemaal niet moe...”: waarom een retraite óók voor jou is "Ik voel me echt prima," schreef iemand ons vorige week, "maar vind het heel fijn om die dingen te doen die je daar kunt doen." Haar woorden raakten ons, omdat ze iets uitspraken wat we vaak vergeten: je hoeft geen reden te hebben om jezelf iets moois te gunnen. Lees meer Wonen jullie ook op Vlieland? Neem een kijkje achter de schermen bij Vlieland Retraite! Mischa en Paulien delen hun reis van drukke carrières naar het creëren van een oase van rust op Vlieland, waar deelnemers tot zichzelf kunnen komen. Lees meer Van energievreters naar energiegevers Vaak voelen we ons leeg aan het einde van de dag zonder het echt te beseffen. Leer hoe bewustzijn van je energiegevers en energievreters je welzijn en productiviteit kan verbeteren. Lees meer Waarom je telefoon wegleggen zo moeilijk is In een wereld vol afleidingen lijkt het steeds moeilijker om onze telefoons weg te leggen. Ontdek waarom het loslaten van je scherm je leven kan verrijken en echte verbindingen kan herstellen. Lees meer Ga je echt helemaal in je eentje? Met een vriendin samen gaan of juist helemaal alleen? Beide keuzes hebben hun eigen waarde. In deze blog deel ik wat ik hierover heb geleerd uit mijn eigen ervaring en die van onze deelnemers. Lees meer Mijn hoofd zit vol, niet mijn agenda: hoe komt dat? Heb je ook vaak het gevoel dat je hoofd overloopt? Ontdek in dit artikel hoe mentale overbelasting ontstaat en leer effectieve technieken, zoals de vijf bewuste ademhalingen, om weer ruimte in je hoofd te maken. Lees meer Van drukte naar rust: hoe stilte mijn leven veranderde In een wereld waar drukte de norm is, ontdekte ik de kracht van rust. Dit artikel vertelt hoe het kiezen voor stilte niet alleen mijn balans herstelde, maar ook mijn creativiteit en levensvreugde vergrootte. Lees meer Ademen: de kracht van iets zó vanzelfsprekends Een diepe, ontspannen ademhaling is misschien wel het krachtigste, en meest onderschatte, gereedschap dat je altijd bij je hebt. Je adem is een spiegel: hij laat zien hoe het nu met je gaat. Lees meer Ik durfde het mijn collega’s niet te vertellen… Overweeg je een retraite? Ontdek waarom een weekend op Vlieland je kan helpen om tot rust te komen en weer contact te maken met jezelf, zonder enige zweverigheid. Lees verder voor inzicht en inspiratie. Lees meer Hoe je het ‘Vlieland-gevoel' ook thuis kunt ervaren Na een rustgevende retreat op Vlieland, vragen veel deelnemers hoe ze dat ontspannen gevoel kunnen vasthouden. Ontdek in deze blog acht praktische tips om meer rust in je dagelijks leven te integreren. Lees meer Rust in je agenda: Van overleven naar leven Wie kent het niet: een agenda die uitpuilt van afspraken, to-do lijstjes die alleen maar langer worden, en dat knagende gevoel dat je altijd achter de feiten aanloopt. Maar wat als het anders kan? Lees meer Je negatieve gedachten de baas Hoe vaak betrap jij jezelf erop dat je blijft hangen in je gedachten? Vaak zijn we ons er niet eens van bewust hoeveel invloed onze gedachten hebben op hoe we ons voelen en gedragen. Lees meer In de rust ontdek je vaak wat je in de drukte over het hoofd ziet We hebben allemaal wel eens van die periodes dat we het ontzettend druk hebben. Maar ben je je ervan bewust dat die constante druk je kan belemmeren? In deze blog gaan we het hebben over hoe rust juist de sleutel is tot meer bewustzijn en creativiteit. Lees meer Beleef het rustgevende 'Vlieland-gevoel' thuis! - 10 tips Ervaar jij ook wel eens dat rustgevende Vlieland-gevoel? Ontdek hoe jij dit thuis kunt vasthouden met mindfulness! Lees meer Een stiltewandeling op Vlieland Het doel van een stiltewandeling is om meer in contact te komen met jezelf en met de natuur. Lees meer En... nog goede voornemens? De meeste goede voornemens gaan over lichamelijke gezondheid, maar maakt dit ons wel echt gelukkiger? Lees verder om erachter te komen! Lees meer Even terugkijken... Hoe kijk jij terug op het afgelopen jaar? Ben je tevreden of misschien wel trots? Of had je bepaalde dingen toch liever anders gedaan? Lees meer Ga jij uitdagingen aan? Ontdek hoe uitdagingen jezelf beter maken. Boost je zelfvertrouwen, leer nieuwe dingen en creëer positieve energie. Lees meer Gevoelens en emoties, hoe ga jij ermee om? Vraag je jezelf weleens af: 'Wat voel ik nu echt?' Ontdek wat emoties je vertellen. Lees meer Hoe geef jij zin aan je leven? Heb je ooit stilgestaan bij wat écht belangrijk voor je is? Ontdek het hier! Lees meer In verbinding zijn met jezelf Ontdek tijdens onze retraite op Vlieland hoe 'in verbinding zijn met jezelf' kan leiden tot meer zelfinzicht, zelfvertrouwen en voldoening. Grijp de kans om jouw leven te verrijken. Lees meer Kies wat vaker voor jezelf We zijn vaak zo druk met wat er nog moet gebeuren, dat we vergeten te genieten van het huidige moment. Lees hier hoe je meer voor jezelf kunt kiezen. Lees meer Neem jij af en toe een adempauze? De adem….., we zijn ons er veelal niet van bewust. Start je dag goed met deze ademhalingsoefening. Lees meer Niets moet en alles mag Je kent het vast wel: die eindeloze lijst van dingen die 'moeten'. Maar van wie moet dat eigenlijk allemaal? Ontdek hoe je met 3 praktische tips meer vrijheid en minder stress kunt ervaren. Lees meer Nieuwtje en terugblik retraite april In deze blogpost blikken we terug op de retraite van afgelopen april. En... we hebben een nieuwtje! Lees meer Nog een paar plekjes vrij voor januari Nog 4 plekjes in januari en een nieuwe datum in maart. Lees meer Terugblik retraite januari en nieuwe data In dit blogartikel blikken we terug op de retraite van afgelopen weekend op Vlieland en maken we de nieuwe data voor 2024 bekend. Lees meer Waarom een retraite op Vlieland? Vlieland is een heerlijk eiland om te ontdekken en verkennen en vooral om lekker te ontspannen. Lees meer Waarom je af en toe tijd voor jezelf nodig hebt Steeds vaker horen we 'druk, druk, druk', maar nemen we wel genoeg tijd voor onszelf? Ontdek het belang van me-time. Lees meer Wat gun jij jezelf? Gun jij jezelf de tijd om te genieten? Vaak zorgen we te veel voor anderen en vergeten we onszelf. Lees meer Wat is een retraite? Tijdens een retraite krijg je de kans om even uit het dagelijks leven te stappen en bewust de tijd te nemen om even op te laden, nieuwe inzichten op te doen en dichterbij jezelf te komen. Lees meer Wat kun je nog verwachten? Ben je benieuwd naar onze plannen op Vlieland voor de komende tijd? In deze blogpost leggen we je het uit! Lees meer Wat voor mensen gaan er zoal met jullie op retraite? Lees het hier en ontdek hoe je door een retraite weer nieuwe stappen kunt zetten. Lees meer

Neem contact op

Heb je nog een vraag? Wil je een 1-op-1 coaching of een relatie coaching boeken? Laat dan hieronder je gegevens achter en wij nemen contact met je op.

Je kunt ook een whatsapp bericht sturen naar Paulien. Klik hier om dat te doen.


Dit vinden de deelnemers...

Het ademweekend op Vlieland was voor mij een bijzondere ervaring. De combinatie van de rust van het eiland, de natuur en de ademwerk-sessies zorgde ervoor dat ik echt even uit de dagelijkse drukte kon stappen. Wat mij vooral opviel was de vrijheid en fijne sfeer binnen de groep. De begeleiding was rustig, professioneel en gaf voldoende ruimte om alles op je eigen manier te ervaren.

Ik vond het een goddelijk weekend. Gevoel van loslaten begint al op de boot en dan arriveer je op een paradijselijk Vlieland. Geen geluiden van snelwegen, treinen of overvliegende vliegtuigen. De hotel kamer is fijn, met apart zitje, zodat je ook je kamer kunt relaxen. De sessies waren weldadig en nuttig, met de ademhalingsessie als hoogtepunt

AANRADER!!! Heel fijn & bijzonder! De meditaties, stiltewandeling, ademhalingsoefeningen en als groot hoogtepunt onder begeleiding de zee in (met windkracht 6 en gevoelstemperatuur -4 graden). Hele fijne begeleiding door Mischa & Paulien! Echt toppers waarbij je je snel helemaal op je gemak voelt. Zeker iets om vaker (bijv. jaarlijks) te herhalen; om echt even goed voor jezelf zorgen. DANK!

Even mezelf zijn en er vóór mezelf zijn, ipv altijd de moeder van mijn 3 kleine meisjes. En dit is gelukt! De ontspannen, liefdevolle en "gelijkwaardige" houding van Paulien en Mischa was ontzettend fijn. Evenals van de fijne groep mensen om me heen. Niets moest, alles mocht, met genoeg eigen tijd tussendoor. Mooie oefeningen, die me ook dingen gebracht hebben. Evenals het fijne coaching gesprek, al lopend door de duinen in het zonnet

Klik hier voor alle reviews


Veel gestelde vragen

We hebben de meest gestelde vragen op een rij gezet

Wat is de groepsgrootte?

De retraite gaat door vanaf 6 personen en maximaal zijn er 10 deelnemers. Persoonlijke aandacht vinden we belangrijk en daarom maken we de groepen bewust niet te groot.

Hoe is de samenstelling?

De samenstelling van de groep is wisselend. De groep bestaat grotendeels uit personen die alleen komen, maar ook zijn er vrienden/vriendinnen, zussen/broers, moeder/dochter of koppels die samen de retraite boeken. Klik op een van deze links en krijg een inkijkje in wat de mogelijkheden en ervaringen zijn van deelname alleen, samen of in een groep.

Hoe werkt de coaching?

Voorafgaand aan het weekend of tijdens de retraite kan je aangeven of je gebruik wilt maken van de coaching met Mischa of Paulien. Niets is verplicht maar het kan je misschien net dat extraatje geven wat je op dat moment nodig hebt. Wil je hiervan gebruik maken dan plannen we op zaterdag tussen 11 en 16.00 uur een uur met je in. Tijdens de coaching geef je zelf aan wat jouw wensen zijn. Misschien is er een hulpvraag of is er iets waarover je wilt sparren. Wij bieden een luisterend oor en springen in op waar behoefte aan is. En dat kan buiten in de natuur tijdens een wandeling of ergens op een plekje binnen.

Benieuwd hoe onze deelnemers de coaching ervaren? Lees dan hier de review van Wendy.

Zijn alle onderdelen van de retraite verplicht?

Een retraite doe je voor jezelf en bij ons geldt: ‘doe vooral wat goed voelt voor jou’. Wel is het zo dat de onderdelen in het programma je juist die inzichten en het bewustzijn kunnen geven waardoor je zelf weer wat verder kunt komen. En we hebben het programma zo samengesteld dat er voldoende vrije tijd overblijft om je rust te pakken of het eiland te ontdekken.

Is er het hele weekend een vast programma?

We hebben vooraf een programma samengesteld waar alle deelnemers aan deelnemen. Daarnaast zijn er een aantal onderdelen optioneel zoals de coaching of het eten op de 2e dag in Het Badhuys. Ook bij het ‘vaste’ programma geldt: ‘voel je niet verplicht en doe wat goed voelt voor jou op dat moment.’

Kan ik eerder komen of langer blijven?

Ja, een extra nacht bijboeken of late check-out kunnen rechtstreeks via het hotel worden geregeld. Na de boeking bij ons ontvang je hiervan een mail met een online boekingsformulier en kortingscode.

Waarom is de retraite op Vlieland?

De bootovertocht en het feit dat je op een eiland zit maakt dat je even helemaal weg bent uit de drukte van alledag en echt even op adem kunt komen. De mooie natuur, de rust en schone lucht maken Vlieland tot een ware verademing. Je vindt er de rust en ruimte om meer bewustzijn en verbinding met jezelf en de natuur te ervaren. Dit maakt Vlieland de ideale plek voor een retraite. We hebben er al eens een blog over geschreven. Misschien vind je het leuk om het nog eens na te lezen? Klik dan op deze link voor de blog die we er over schreven.