Kies wat vaker voor jezelf

Gun jij jezelf de tijd om te genieten van het huidige moment? Of ben je altijd bezig met wat er nog moet gebeuren?

Afgelopen weekend kreeg ik een prachtige quote van een oud-deelneemster van de Vlieland Retraite:

“Als je altijd maar rent naar het volgende moment… wat gebeurt er dan met dit moment?”

Dit raakte mij, want het is zo herkenbaar. We zijn vaak zo druk met wat er allemaal nog moet gebeuren dat we vergeten om te genieten van het huidige moment. Er staat altijd wel iets op ons to-do lijstje dat af moet. Of er is een partner, ouder, kind of collega die iets van je wil. Dat maakt het soms lastig om een balans te vinden tussen zorgen voor anderen, rekening houden met anderen en kiezen voor jezelf.

Hoe kies je in het dagelijks leven wat vaker voor jezelf?

Wat helpt is vaste momenten voor jezelf in te plannen en afspraken met jezelf te maken. Hier zijn enkele praktische tips:

• Start je dag standaard met een meditatiemoment, een ochtendwandeling of een uitgebreid doucheritueel.
• Sta dagelijks stil bij de vraag wat jij nu nodig hebt en wilt doen. Focus je daarbij op wat belangrijk is voor jou.
• Plan een vast moment en maximale tijdsduur voor het afwerken van je to-do-lijstje. Niet alles hoeft meteen af of perfect te zijn.
• Maak afspraken met je huisgenoten. Jij bent niet overal verantwoordelijk voor en hoeft niet alles te doen.
• Laat je huisgenoten weten wanneer jij een moment voor jezelf hebt zodat jij ongestoord kunt genieten van jouw momentje.

Bewust telefoongebruik

Wees je bewust van je telefoongebruik. Er gaat zo snel teveel tijd verloren aan het scrollen op je telefoon. Voor velen voelt het als ontspanning maar dat is het niet. Je belast je hersenen namelijk optimaal door alle prikkels en informatie. Het zorgt uiteindelijk voor meer stress dan voldoening.

Gun jezelf deze tijd

Gun jezelf deze tijd en voel er niet schuldig over. Tijd voor jezelf nemen is geen luxe. Het zorgt ervoor dat je batterij weer oplaadt en op die manier kun je er ook beter voor anderen zijn.

De oud-deelneemster die mij deze mooie quote stuurde koos ervoor om last-minute mee te gaan met het retraiteweekend over 2 weken omdat het op Vlieland voelt dat ze echt even niets moet.

Wat doe jij als je echt kiest voor jezelf?

Gun jij jezelf ook die tijd om even op adem te komen? Bekijk hier de data van onze komende retraites.