Herken je dat? Je zit in de auto op weg naar je volgende boodschap of afspraak. Je hebt haast, want je moet nog zoveel doen die dag. Je zit helemaal in je hoofd , bezig met wat er allemaal op je to-do lijstje staat voor die dag. Je komt op je bestemming aan en beseft je ‘hoe ben ik hier eigenlijk gekomen?’

Nou ik herken mijzelf hier zeker in. Ik pak snel de auto of de fiets omdat ik dan sneller op mijn kantoor ben om nog net even die extra mail te kunnen sturen of om dat pakketje weg te brengen tussendoor. Het moet allemaal snel-snel en onderweg gaat alles om zo’n moment compleet aan mij voorbij.

Soms kies ik er bewust voor om te gaan wandelen in plaats van 'even snel' op de fiets te springen. Het kost me iets meer tijd maar ik merk dat het mij ook meer oplevert. Ik zie meer van mijn omgeving, maak meer contact met de mensen die ik onderweg tegenkom en voel veel meer rust in mijn hoofd en lijf. En vaak komen er ook spontaan nog nieuwe ideeën op onderweg. En op mijn bestemming aanbeland, kan mijn dag weer relaxed vervolgen in plaats van eerst uitgeput bij te moeten komen. Uiteindelijk levert dat kwartiertje extra, mij uiteindelijk veel meer op.

Dit verschil tussen rust en drukte heeft alles te maken met hoe je brein werkt.

In drukte...

In drukte moet je brein een overvloed aan prikkels verwerken zoals geluiden, bewegingen en gedachten. Je hersenen focussen zich dan vooral op wat direct noodzakelijk is, waardoor je andere dingen niet meer opmerkt. Je blik wordt letterlijk en figuurlijk vernauwd.

In rust...

In rust gebeurt juist het tegenovergestelde. Er zijn minder prikkels, waardoor je brein energie overhoudt voor het waarnemen van kleine en subtiele details. Je hartslag en ademhaling zijn rustiger, wat je hersenen weer helpt om in een staat van ontspanning te komen. Je bent meer aanwezig in het moment en je bewuster van je omgeving. Dit is precies waarom je in rust vaak nieuwe inzichten krijgt en dingen opmerkt die je anders zou missen.

Conclusie

Gun jezelf regelmatig momenten van rust; het levert je zoveel op.

Mijn vraag aan jou:

Wat zou er bij jou gebeuren als je vaker bewust kiest voor een rustig moment?

Merk je dat je het lastig vindt om in de drukte van alledag je rust te vinden? Dan is de Vlieland Retraite iets voor jou.

Voor onze retraite van 24-26 januari is er nog één allerlaatste plek beschikbaar.

In 2025 organiseren we ook nieuwe retraites:

• 28-30 maart (volgeboekt)  
• 12-14 september (meer informatie)
• 7-9 november (meer informatie)